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    揭秘!乾隆皇帝的养生之道(2)

    发布时间: 2012/8/12 0:28:35 被阅览数: 次 来源: 光明网
    文字 〖 〗 )
    3、耳常撣

    撣耳是包括以提、拨、揪等手法按摩双耳及鸣天鼓(撣耳)。中医认为,肾为先天之本,藏精、主骨、开窍于耳。肾及其它脏腑有很多穴位布满在双耳上,有经络相通,经常按摩双耳,拉引刺激,能有效预防耳鸣、耳聋,更可促进血液、淋巴循环和组织间的代谢,调理人体各部及脏腑机能,达到健身强体、延年益寿的目的。

    撣耳方法:耳操

    第一节 提耳

    右手经头顶以拇指和食指捏着左耳上耳廓,向上轻滑提20下;左手经头顶以拇指和食指捏着右耳上耳廓,向上轻滑提20下。(滑提:即手指与耳廓在提的时候有相对的移动,尽头时再脱手。下提到的滑揪也是同样的概念。)

    按上述重复一遍。

    第二节 拨耳

    双手掌心从耳后轻按着耳廓向前拨动至脸前离开,重复20下。

    第三节 揪耳

    双手在胸前交叉,右手的拇指和食指捏着左耳垂,左手的拇指和食指捏着右耳垂,同时向下轻轻滑揪,重复20下。

    第四节 鸣天鼓(撣耳)

    双手掌心捂耳,手指贴放在脑后。以左手的无名指轻敲右手中指20下,再以右手的无名指轻敲左手中指20下,自闻隆隆如鼓声响。然后,捂耳的双手掌心以突然的速度离开耳朵,重复20下。

    4、鼻常揉

    揉鼻就是以双手沿鼻子两侧揉擦。鼻是呼吸系统的起始部分。鼻腔内壁具有粘膜和丛毛,粘膜上有丰富的血管网,可以温暖、过滤和湿润进入的空气,有效保护呼吸系统。同时,鼻还是嗅觉器官。中医认为,肺居胸腔,在诸脏腑中,其位最高,故称“华盖”。肺叶娇嫩,不耐寒热,易被邪侵,故又称“嫩藏”。肺开窍于鼻:鼻是肺之门户,为气体出入的孔穴。如肺气调和,则鼻窍通畅,嗅觉敏锐。揉鼻,促使鼻部血液循环,使鼻道畅通。可预防感冒、鼻炎等上呼吸道的疾病,以免“嫩藏”邪侵。

    揉鼻方法:首先是揉鼻,双手快速对掌搓擦20次,以右手掌心捂鼻子并旋转揉摩20次,反复3遍。接着是擦鼻,双手鱼际互相摩擦至发热,然后以双手鱼际按于鼻两侧,沿鼻跟至迎香,往返摩擦100下。

    编辑:蓝雅萍

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